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2023/05/25

食べることの大切さ🍛

こんにちは

wanスタッフのかつコーチです

 

みなさんはご飯をしっかり食べていますか

 

ご飯を食べることはスポーツをするために必ず必要になってきます

さらにいうと、スポーツをすることよりも大切ですよね🙆‍♂️

 

 

実はかつコーチ

ここ数年でご飯が食べられなくなった時期が2回程ありました😞

 

心身疲れきっていた時に、

お腹は空くけどノドを通らない。なんとか食べれてもすぐに吐いてしまう。

 

そんな苦しい時期がありました💦

 

1回目は3週間で6キロ減

2回目は逆に2週間で8キロ増

(栄養が少なく体に蓄え始めて体重増)

でした。

 

もちろんその時も陸上をしているのですが

走ろうと思っても力が出ない。

常に頭がボーとしていて集中力がない。

 

など、パフォーマンスに悪い影響を及ぼしてました。

 

ダイエットをする

食べたくないから食べない

夏バテで食欲がない

食べられなくなる理由は様々ですが、体は正直で、食べないと必ず悪影響が出ます❗️

 

これから夏に向かってどんどん気温も高くなります。水分補給は大切ですが、水分の取りすぎ、冷たいものばかりとるなどしていると

すぐに夏バテして食欲が落ちてしまいます😞

毎日、栄養のあるものをしっかり食べましょう

 

KATSU!

 

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