筋トレはどうなの？
本日の個人スポーツレッスンwanは
筋トレについて💪（子ども編）
「腕の力無くて逆上がりが出来ないのだけど、、
筋トレをした方が良いですよね❓」
種目は違えどこのような質問はよく聞かれます🤚
要するに、
力がない→筋肉肥大でパワーアップ→出来るようになる✨
このイメージですよ😃
しかしこの発想は非常に危険です⚠️
成長段階のお子さんの体に局所的に肥大した筋肉をつけていくと
バランスを崩しかねません💦
しっかりと知識のあるトレーナーがついた上で
そのようなトレーニングをするなら話は別ですが
そのまま続けると姿勢などに大きな影響を与え
怪我のリスクをあげることに繋がってしまいます😭
皆さんにはぜひ、筋トレは筋トレでも
筋肉を大きくするトレーニングではなく❗️
筋肉を動かすトレーニングをして欲しいと思います🤩
今回の話の場合、大切なのは
逆上がりに必要な筋力がないのではなく
使用する筋肉の使い方をまだ体が知らないと言うこと👊
ボディビルの選手がよく
胸の筋肉をピクピクと動かしたりしますが
あれも出来ない人のが多いですよね🤣
必ず誰しもについている筋肉なのに🤣🤣
大前提として筋トレそのものは悪いわけではありません❗️
間違った認識で雰囲気のパワーアップもどきは
成長段階のお子さんの体にはリスクが大きいと言うこと‼️
最近、小学校高学年や中学生くらいの故障者が続出していると
よく聞くんです😢
自分の体のことを理解しながら
考えながらトレーニングに励んで欲しいと思います👊
大人の方も筋トレをされる方はぜひ
使い方を覚えた後に
パワーアップを目指してみてください🤩
愛知・西三河でスポーツ教室をお探しの方はご相談ください✨
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個人スポーツレッスンwan
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若林将太
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