2023/05/25
食べることの大切さ🍛
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです
みなさんはご飯をしっかり食べていますか❓
ご飯を食べることはスポーツをするために必ず必要になってきます
さらにいうと、スポーツをすることよりも大切ですよね🙆♂️
実はかつコーチ
ここ数年でご飯が食べられなくなった時期が２回程ありました😞
心身疲れきっていた時に、
お腹は空くけどノドを通らない。なんとか食べれてもすぐに吐いてしまう。
そんな苦しい時期がありました💦
１回目は３週間で６キロ減
２回目は逆に２週間で８キロ増
(栄養が少なく体に蓄え始めて体重増)
でした。
もちろんその時も陸上をしているのですが
走ろうと思っても力が出ない。
常に頭がボーとしていて集中力がない。
など、パフォーマンスに悪い影響を及ぼしてました。
ダイエットをする
食べたくないから食べない
夏バテで食欲がない
食べられなくなる理由は様々ですが、体は正直で、食べないと必ず悪影響が出ます❗️
これから夏に向かってどんどん気温も高くなります。水分補給は大切ですが、水分の取りすぎ、冷たいものばかりとるなどしていると
すぐに夏バテして食欲が落ちてしまいます😞
毎日、栄養のあるものをしっかり食べましょう✊
KATSU!
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