朝ウォーキング
本日の個人スポーツレッスンwanは
わたくし若林の朝活紹介
最近は6時前に起きてのウォーキングが日課となっています
といっても昔からずっとやっているわけではありません
以前は夜ランニングを日課として行っていたのですが
大人になってからというものの
帰宅時間がまばらになったり
疲れて早く寝てしまったりという悪循環に、、、
夜に行うデメリットが優先してしまってので
思いきって朝に行うことにしてみたのです
朝一番に日の光を浴びることと
20分ほどの運動は
頭にも体にも良い影響を与えるということ
今はおかげさまで朝から気持ち良く1日が始められています
ただ、寝起きの激しい運動は逆効果になることもあるので気を付けてくださいね
皆さんも素晴らしい1日を始める習慣を見つけてみてください
愛知・西三河でスポーツ教室をお探しの方はご相談ください
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個人スポーツレッスンwan
代表
若林将太
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fdt.kids
電 話
090-9196-0674
営業時間
10:00〜19:00
定 休 日
火曜日
スポーツ教室 出張レッスン 体育の家庭教師 個別レッスン
個人指導 プライベートレッスン
ご自宅 ご近所の公園・広場 体育施設等
スポーツ・身体のことでお悩みの方は頼ってください。
1人1人の身体とライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
マンツーマン パーソナルトレーニング キッズ・ジュニアパーソナルトレーニング キッズトレーナー 整体 コンディショニング キャンプ
スポーツ教室 運動指導（走り方教室 体力テスト 剣道 サッカー スキー 逆上がり 鉄棒 マット 体操教室 ストライダー etc）
ダイエット 肩こり・腰痛改善
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もうすぐゴールデンウィーク
本日の個人スポーツレッスンwan
もう間もなくゴールデンウィークに突入しますね
といってもこの自粛の中では
例年とはガラッと違ったものになることは間違いなさそうですね
わたし自身も初めての経験になります
外出したい気持ちはもちろんありますが
みんなでひとつになって戦っている今
1日も早い収束が1番
ということで不要不急の外出は控えます
みなさんもくれぐれもお体は大切に
健康でこのコロナを乗り切りましょう
愛知・西三河でスポーツ教室をお探しの方はご相談ください
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自粛の楽しみ②
本日の個人スポーツレッスンwanは
掃除に続く自粛の楽しみ方その②
火曜日はお休みの日ですが
もはや毎日が休業日、、、
いつがお休みかなんて忘れかけていました
そんな中で見つけた楽しみ方
ウォーキングシューズ研究
自称ランニングシューズマニアの僕ですが(笑)
ランニングとはまた違った大切な要素があることを痛感する今日この頃
学べば学ぶだけ靴というものは奥が深いですね
これからはランニングシューズマニアあらため
スポーツシューズマニアに転向したいと思います
これからはスポーツショップがさらに楽しくなりそうです
自粛終了後が非常に楽しみ
興味がある方はどしどし聞いちゃってくださいね
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筋トレはどうなの？
本日の個人スポーツレッスンwanは
筋トレについて💪（子ども編）
「腕の力無くて逆上がりが出来ないのだけど、、
筋トレをした方が良いですよね❓」
種目は違えどこのような質問はよく聞かれます🤚
要するに、
力がない→筋肉肥大でパワーアップ→出来るようになる✨
このイメージですよ😃
しかしこの発想は非常に危険です⚠️
成長段階のお子さんの体に局所的に肥大した筋肉をつけていくと
バランスを崩しかねません💦
しっかりと知識のあるトレーナーがついた上で
そのようなトレーニングをするなら話は別ですが
そのまま続けると姿勢などに大きな影響を与え
怪我のリスクをあげることに繋がってしまいます😭
皆さんにはぜひ、筋トレは筋トレでも
筋肉を大きくするトレーニングではなく❗️
筋肉を動かすトレーニングをして欲しいと思います🤩
今回の話の場合、大切なのは
逆上がりに必要な筋力がないのではなく
使用する筋肉の使い方をまだ体が知らないと言うこと👊
ボディビルの選手がよく
胸の筋肉をピクピクと動かしたりしますが
あれも出来ない人のが多いですよね🤣
必ず誰しもについている筋肉なのに🤣🤣
大前提として筋トレそのものは悪いわけではありません❗️
間違った認識で雰囲気のパワーアップもどきは
成長段階のお子さんの体にはリスクが大きいと言うこと‼️
最近、小学校高学年や中学生くらいの故障者が続出していると
よく聞くんです😢
自分の体のことを理解しながら
考えながらトレーニングに励んで欲しいと思います👊
大人の方も筋トレをされる方はぜひ
使い方を覚えた後に
パワーアップを目指してみてください🤩
愛知・西三河でスポーツ教室をお探しの方はご相談ください✨
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情報を取る❗️
本日の個人スポーツレッスンwanは
ニュースの報道について❗️
皆さんは情報をどのように取っていますか❓
テレビのワイドショー、携帯のアプリ、動画サイトなど
あらためて情報に溢れていることに気付きます😂
先日、
トラックで荷物を運んでくれるてるお兄さんを怒鳴りつける人がいる
というニュースを見ました。
テレビで「自粛しなさい」
と言っているにのなんで外に出ているの❓とのこと。
今回は極端はお話ですが、、、
そんな中でも働いている人がいるおかげで
助かっている人がいる
という情報が入っていないんですよね😱
要するに、その人が正しいと思っている情報を
どこから手に入れているかということ❗️
情報を制したものが勝つ‼️
ということもよく耳にするこの時代👂
何が正解かという議論は置いておいて、
たくさんの情報を入れた上で❗️
自分が納得出来る選択をいつもしていきたいですね✌️
僕は日本で生まれた日本人の特権をフル活用します😁
後悔のない選択を😎
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ゲーム三昧の子どもたちへ
本日の個人スポーツレッスンwan
保護者の方からたくさんの連絡を頂きます❗️
「うちの子ゲーム三昧だけどどうしよう」
間違いなく今1番聞くワード🤣
最近のニュースでは公園すらもダメと言うところもあります💀
果たしてその報道が正しいのかな？と思うことはさておき🤪💀
世の子どもたちに言いたい‼️
どうせゲームをするなら面白いゲームをしなさい‼️‼️
そこかい❗️✋と突っ込まれてそうですが🤣
今はスポーツ教室❗️スポーツレッスン❗️
などとうたってスポーツを教えていますが
かく言う僕も
ゲームの道は間違いなく通りました😘
人に面白いものを伝えようと思ったら絶対に
自分が面白いと思うことはやり切るべき‼️
その積み重ねですよね👊
今の僕の人生で
ゲームの世界に影響を受けていることはかなりあります🤗
ただこれを聞いて喜んでいる子どもたち❗️
ゲームばっかり何時間もやれと言っているわけではありませんよ😏
時間や各家庭でのお約束を守った上で
楽しいゲームを選択して盛り上がるのも大切なことです☝️
今度ぜひやって欲しいゲーム教えますね😏
最近よくブログでの内容について連絡を頂きます❗️
あんまり見ている人いないんだろうな精神で書いていたので
意外にもいろんな人が見てくれていることに驚き🤣🤣
&ありがとうございます🙇♀️
そして、これからちゃんとします🤪
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撮影会その②
本日の個人スポーツレッスンwanは
再び動画撮影にのぞみました‼️
子どもたちは自粛生活にお疲れ気味😓
キンダーガーデンの先生たちも大変💀
というなかで少しでもお役に立てれば幸いです❗️
弱音を吐く暇があれば次を考えて行動☝️
コロナに負けない‼️🔥
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動画の連絡📹
本日の個人スポーツレッスンwanは
先日休業の連絡をさせて頂いた方から
「簡単に出来るストレッチや体操を教えてほしい」
と連絡を頂きました☝️
そういうの待ってましたよ😄
いきなり多すぎても大変なので
今回は4つだけ❗️
その動画をおくると
「何だかんだで親子でやってまーす❗️」
と嬉しい連絡が返ってきました✌️
こんな時だからこそ
親子で出来るペア動画アリだな🤔
と気付きがありました✌️
次回の動画をどうしようかニヤニヤしながら考えたいと思います🤗
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休業のお知らせ🛌
本日の個人スポーツレッスンwanは
休業のお知らせ🛌
大変残念なお知らせではありますが
先日県からの休業要請を頂いた関係で
4/17(金)〜5/6(水)までの期間をお休みさせて頂きます😢
3月くらいからほぼ休業のような状態でしたが、、💦
急なご案内のため
すでにご予約頂いている方にはご迷惑をおかけいたしますが
皆様の健康と安全を第一に考えた決断をさせて頂きました。
ゴールデンウィークが終わるまでは外出を控え
力を合わせてこのコロナに立ち向かいましょう💪
順調に5/7から再開できることを願っています🙇♀️
愛知・西三河でスポーツ教室をお探しの方はご相談ください✨
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個人スポーツレッスンwan
代表
若林将太
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090-9196-0674
営業時間
10:00〜19:00
定 休 日
火曜日
スポーツ教室 出張レッスン 体育の家庭教師 個別レッスン
個人指導 プライベートレッスン
ご自宅 ご近所の公園・広場 体育施設等
スポーツ・身体のことでお悩みの方は頼ってください。
1人1人の身体とライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア 西三河エリア（岡崎市、碧南市、刈谷市、豊田市、安城市、西尾市、知立市、高浜市、みよし市）、名古屋市近隣エリアの方はぜひご連絡ください。
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スポーツ教室 運動指導（走り方教室 体力テスト 剣道 サッカー スキー 逆上がり 鉄棒 マット 体操教室 ストライダー etc）
ダイエット 肩こり・腰痛改善
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大掃除🧹
本日の個人スポーツレッスンwanは
自粛中の楽しみ方①
部屋の大掃除を決行します🧹
本当は年度末にやりたかったものを
バタバタしていた関係で今日やります👊👊
テーマは断捨離‼️
今まで物が捨てられなかっただけに
今回は強い覚悟を持って実施します🔥
どれだけ綺麗になるか勝手に楽しみます🤪
皆さんもStay Homeでできる楽しみを見つけてみてください🤩
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トレーナー仲間と
本日の個人スポーツレッスンwanは
トレーナーの仲間たちと緊急会議❗️
と言っても個人的に電話をかけまくっているだけですが、、🤣
こんな時期なので昼間に電話しても
みんなすぐに電話を取ってくれます🤣🤣
本来は仕事をしているはずの時間に電話を取れる彼らですが
この状況に悲観しているヒマは無いという勢いで
次の一手をどうするかを考えています‼️
こういう時に刺激を与えてくれる仲間には本当に感謝🤗
それぞれ事業は別ですが、
みんなで頑張っていこうと思える仲間を
これからも大切にしていきたいですね🤗
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雨降り〜☔︎
本日の個人スポーツレッスンwan
今日は雨降り〜
連日のコロナニュースにビクついている私ですが
本当に5月に色々と再開できるのか
不安な今日この頃です🤣
ワクチンはいつになったらできるのかなーと
ついつい考えてしまいますよね😅
個人的に1番怖いのはやるぞー❗️
という熱量が下がってしまうこと、、、
なので5月以降のことについて
胸を膨らませながら妄想に励みたいと思います🤤w
面白そうなアイディア募集中〜🤗
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