紅葉🍁
こんにちは！
サキコーチです⭐️
最近冬季練習を始めたコーチ🏃♀️
階段トレーニングに行ってきました🏋️♀️
すると思いのよらぬ景色が🤩
紅葉です🍁
ついパシャリ📷
すごくキレイでした〜〜
とてもきついメニューでしたが、
綺麗な景色で少し紛れました😌
次回からは紅葉は観れないかもしれませんが
頑張っていきます😚
saki
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スポーツレッスンwan ランニング 走り方教室 スポーツ教室 習い事
色んな出会い🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです！
コーチはというと
子どもたちと関わるようになって約1年！
今まで経験したことを子どもたちに伝えたい
という気持ちで始めました！
いざ関わるようになって
色々な子と出会い、お話をして
たくさんの表情を見てきました！
教えた事が出来なく、悔しくて泣けちゃう子😢
コーチが褒めるとすっごい笑顔で返してくれる子😊
色んな表情がとても愛おしく感じてます🥰
とても楽しい日々です😌
これからも一緒に頑張っていきましょうね(^^)
saki
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あっという間の１年
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
１１月でかつコーチが体操教室に加わって１年になります✌️
早すぎです💨
当時は音楽に合わせた準備体操を
覚えるのに必死‼️
途中で間違えたり、あれっ次なんだっけ😵
みんなごめーん💦
そんなこともありましたね、、
今はもう大丈夫‼️ だよね❓
みんなも名前で呼んでくれたり
押し相撲、腕相撲、クイズ大会など
一緒に楽しんでくれるようになって良かった😢
当時、幼稚園に通っていた子が小学生になったり
逆上がりで苦戦していた子が、もう足掛けの技に挑戦していたり
コーチだけじゃなく子供たちもとてもとても成長してますね❗️
今年ももうあと１ヶ月
キングリーダーも言っているように
今挑戦している技、今年中にバッチリできるようにどんどん挑戦してみましょう🤸
KATSU!
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筋持久力アップ⤴️
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
中高生は冬季トレーニング
何か大切にしていることはありますか❓
かつコーチが冬季トレーニングで大切にすることは
『筋持久力アップ』です
当たり前じゃん‼️
という子もいるかと思いますが
意外とそうでもないんです
走る人の中には
「筋力アップ」
「スピード強化」
「新しい技術をマスターする」
など色々やっています
かつコーチは今まで陸上をやってきて
特に中高生の時代「筋持久力アップ」に努めてきました
筋持久力とは名前のとおり
筋肉を長い時間動かしていられる力
と思って大丈夫です👌
この力が落ちてしまうと
いくら短距離走とはいえ途中で失速してしまいます
技術を磨こうと思っても
それを体現できる体力を持っていなければ
結局後半バテてしまうからです💦
順番としては
①筋持久力アップ
②付けた体力を使いすぎないフォームの研究
③スピードアップ
かつコーチがよくやっていたのは
４００mトラックの
ホームストレート１００mをダッシュ
コーナーを歩いて
バックストレート１００mをダッシュ
これを最低１０本
多い時では５０本やっていた時も😂
いきなりこの本数やるのは難しいと思うので
徐々に増やしていく
ぜひこの冬季トレーニング中に
取り入れてみてね☝️
KATSU!
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気持ちの切り替え🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです🌟
先月に陸上シーズンをオフしてから
疲労回復と共に
来年に向けての目標設定
の時間のために陸上をお休みしてました🤣
来シーズンはどんな記録を出したいか。
その記録のためにはどんな事が必要なのか？
ゆっくりと考える時間にしてました😌
目標も定まったところで
冬季練習をそろそろ始めようかなと思った頃。
気づいたらとても寒くなっていました😰
でも始めなければと思ったので
猿投山に登って来ました🤣
あれ。冬ってこんな寒いっけ。
と思いましたがまだ11月なのでもっと寒くなりますよね😰
コーチはとても冬が嫌いなので
どうやってこの寒さを凌ごうか。
毎日悩みます。🙌
来年はもっと活躍できるように
寒さと自分に負けず
冬季練習を開始したいと思います😎
saki
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マラソンシーズン🏃♀️
こんにちは！
サキコーチです😼
最近のレッスンは
長距離メイン🏃♀️
マラソン大会が近くなってきましたね🙌
長距離は好きですか🤔
みんなが皆んな長距離が好きではないはず☹️
キツイですもんね😰
ただ！
そんなキツイ長距離でも楽に走る方法はあります🏃♀️
長距離走る上では
リラックスすること😎
大事ですね！
人それぞれ走りの中での癖はあります🙌
でも楽に走ることは誰でもできるので
ぜひ試してほしいと思います！
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小学生の力強い走り🏃♂️
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
先週の金曜日(文化の日)は
小学生の陸上の県大会がありました
クラブからは３人が出場
と何気なく言っていますが
実はうち２人は夏から試合にで始めて
今回が２回目の試合👀
いきなり県大会に進んでくれた強者です❗️
そんな仲間たちのサポートとして
会場に行ってきました🏟️
解除に着いて早々
緊張で小さくうずくまっている子
全くそんな様子もなくお菓子を食べている子
自分にもこんな頃があったなぁ🤭
コーチが通っていたチームはリレーがとても強かったので
個人種目は全然でしたが
リレーでは県大会走っていました💨
なので出場したみんなはそれだけでも
すごいんだよ👍
結果は
入賞１人
あと数人抜かせば入賞という圏内が２人
全員が自己ベストでした
素晴らしいです👏
そうやってみんな陸上にハマっていくんだよ❗️😆
もっともっと陸上の楽しさ伝わっていって
来年は１０人くらいで挑みたいな
KATSU!
waka
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高鉄にチャレンジ🤸
本日のスポーツレッスンwan は
岡崎市で体操教室🤸
本日の種目は鉄棒‼️
さらに、今回は高鉄に挑戦しました🤲
ところで皆さん、この高鉄って知ってますか？？😀
ひねりは特になく、名前の通りの高い鉄棒です🤣
頭よりも高い鉄棒で
逆上がり、足掛け技、最後にはグライダーにも挑戦しました💪🔥
高い鉄棒って、怖くて難しそうなイメージがある人も多いとは思いますが
これも慣れが非常に重要になってきます👍
まだ学年も小さいうちから難しいわざなんて、、
↓
小さいうちにたくさん慣れておこう🙆♂️
の精神で全学年で高い鉄棒にチャレンジしました✨
やってみてるとみんな
意外とできちゃうじゃん😎という顔をして帰っていくからこれがまた面白い🙌
出来なくても大丈夫👌
難しそうな技にもどんどんチャレンジしていきましょうね🤸🤸
waka
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懐かしのフィールド💎
本日のスポーツレッスンwanは
滋賀県でゴルフ🏌️♀️
本日のパートナーは前職の先輩であり
人生における兄貴と👨
今回のフィールドはダイヤモンド滋賀💎
とても良い場所でしたが、ここにしたのには理由があります🙆♂️
10年ほど前、この兄貴と一緒に
子どもたちをサッカーの合宿で引率した場所なんです⚽️
懐かしさと嬉しさで最高の気分でした✨
あの時2人で、
将来ここでゴルフして遊びたいなー
と話してたことが現実になりました😎
今度は教え子たちも一緒にコンペですね☝️
最高のリフレッシュになりました✨
また来週から頑張りますよ💪🔥
waka
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オフ①🗼
こんにちは！
サキコーチです🌟
現在コーチは冬季休み中！
とのことで
東京🗼
へお出かけしてきました🤣
シーズン中は試合やら練習やらで中々出かけられず🤣
まずは
有名なカフェ☕️へ行きました🙌
1時間程待ちましたが、
とても美味しかったので待った甲斐がありました😌
saki
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体操お休みウィーク
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
今週は各曜日、体操教室お休みですね👐
みんなはそんな日どうやって過ごすのかな❓
コーチは体操じゃない仕事をたくさんする予定です😭
体操をしているお友達に聞いてみると
みんな体操以外にも習い事がたくさん❗️
中には全部の曜日が埋まっている子も⚡️
毎日が充実してて素晴らしい👍
コーチは小学生の頃、陸上と柔道を習っていました🏃♂️🥋
陸上は市の陸上クラブ
柔道は当時先生をしていた父親から、、
陸上は良かったのですが、、、
毎週水曜日１７時から１８時半
父親に投げ飛ばされる柔道が大嫌いで、何度泣きながら通ったことか、、😅
結局、陸上に集中したいという理由で辞めてしまいましたが
間違いなく精神力は鍛えられたと思っています👊
みんなは優しい優しいコーチで良かったね😆
きっとみんなの習い事も将来役に立つよ☝️
また来週色々お話し聞かせてね
KATSU!
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悔し涙😢
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
先日、岡崎の龍北競技場で行われた西三河中学駅伝に行ってきました❗️
この大会にはクラブの子や外部指導をしている中学の子
さらにはwanの子などたくさん出場しています🏃🏃🏃♂️🏃♀️
かつコーチは八方美人なので😁
それぞれが違うチームであっても
みんなの応援をしましたよ✌️
県大会出場を決めた子、残念ながら今回思うような結果にならなかった子
それぞれいると思いますが
みんなみんな
「ナイスラン👏」
コーチも昔むかし中学生時代
男女合わせても１０人程の陸上部だったので
駅伝走ったこともあります💦
陸上始めた時から短距離一筋のかつコーチ
長距離の練習なんてしていませんが
チームのためと思うと頑張っちゃって
区間賞を取ったことも✨
※ 記憶が確かなら、、、😝
そして今回紹介したいのが
S中学校の１年生選手
周りと比較しても体も小さく
１年生なので駅伝の経験もない
襷の受け渡し方法もわからない
部活も少なく体力もついていない
そんな選手でした😌
その選手が襷をもらった時には
すでに後ろには数チームしかおらず
優勝はもちろん、正直上位に上がるのも難しい状況でした😓
その選手がコースを走り戻ってきた時には最下位
同じコースをグルグルと回る大会で
１位のチームがすぐ後ろに迫っており
周回遅れ間近となっていました💦
コーチが見たのは
その選手がシクシクと涙を流す姿😢
仲間がその後もどんどん追い抜かれ
その度に暗い表情に変わっていきました
「悔しいか？」
「はい」
「責任を感じてるなら１番大きい声応援しろ」
「悔しいと思うなら明日から頑張れ」
「はい、、がんばれぇー」
何一つ言い訳をせず
人間味があって、熱い気持ちをもつ素晴らしい選手に出会いました
学生っていいな😭
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