普段やらないことをやる
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
かつコーチが行う普段のトレーニングは
基本的に「走り込み」
走り込みは
筋持久力の向上、心肺機能の向上、そして筋力アップの効果があります
しかし
いつも走るだけだと気持ちが乗らないことや
思うように走れない時に、悪いイメージが残ってしまうことがありました💦
でもトレーニングしないとな、、
と思いやってきたのが
岡崎市の中央総合公園
実は来たのは初めてでした
この園内にあるトレーニングルームを使い
ウエイトトレーニングをしてきました🏋️
コーチは実はウエイトトレーニングが苦手
体質もありますが、トレーニング後数日、筋肉が硬くなってしまい
走りの調子が落ちてしまうからでした、😅
しかし、今までやらなかったトレーニングにも積極的に取り組んでいかないと
人に教えることもできない‼️
嫌なものとして考えてしまう‼️
そう思い、取り入れることにしました
案の定、トレーニングをしてから
３日間は身体中が痛く、走りも噛み合わなくなりましたが
それくらいのダメージを与えられないと
トレーニングの意味がない❗️✊
そう思うようにしました❗️
コーチ自身の中では
今までやらなかったことをやる
新たなチャレンジになりました🔥
みなさんは
どうせ、、、。気が乗らない、、、。
など、避けていることはありませんか❓
一度チャレンジしてみると
何か考えが変わったり、ヒントが掴めたり
するかもしれませんよ🤗
KATSU!
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