この味‼️🥔
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです😊
実はこう見えてかつコーチは料理好き🍳
一人暮らし歴も長いのもありますが
昔から共働きをしている両親に代わり
ご飯を作ったりしていたのもあります✌️
美味しいものを見つけたら
自分でも作ってみようかな〜と試すことも多いです💪
しかし、もちろん全部上手くいくわけでもなく、、、
かつコーチには忘れられない味があって
それは数年前に先輩に連れられて入った飲食店で出てきた
ジャガイモのミルフィーユ🥔
見るからに美味しそうですよね❗️
数ヶ月に一度そのお店には行くのですが
毎回頼んでます❗️
これを一度作ってみようと考えたのですが、焼き方、味付け、どうやっても上手くいかず
そもそも全く美味しい料理にはならないのです😢
お店に行って食べるしかないのか〜
一時通い詰めないといけませんね
料理に限らず
みなさんもいろんなことにまずはチャレンジ‼️
それが得意になるかもしれませんよ☝️
KATSU!
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若林将太
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10:00〜19:00
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秋といえば🍂
こんにちは！
サキコーチです😎
秋といえば
スポーツの秋、食欲の秋🍂
色々な秋がありますね🙌
コーチは通年スポーツをしているので
食欲の秋
に惑わされています。
秋といえば
芋、栗🌰
どちらも大好きなのでつい手が伸びてしまいます🤦♀️
モンブランを食べにわざわざ岐阜は行ったり。
毎年秋を楽しんでいます🙆♀️
季節でいえば
秋が1番好きです😊
しかし、それと同時は惑わされるのが
花粉🤧
イネ科です😭
レッスン中は花粉防止のために大体はマスクをしていますが、やはり少し対策するだけで違います🙌
花粉が嫌いですが、
旬の食べ物は大好きなので
今年も秋を満喫しようと思います！！！
saki
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テスト開始
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです🤗
体操教室では今月いよいよテストですね🤸
曜日によってはすでに始まっているところもありますよね😊
かつコーチが教室を見るようになって
２回目のテスト
みんなもですがコーチ陣もドキドキなんです💓
いつもこの子はこれができるけど
今日テストでできるかな、、
できた時、できなかった時どんな顔になるのかな、、😳
そんなことを考えてはいるものの
基本テスト中はアドバイスはしない約束💦
「はいOKお兄さんズ」ですから🤗
たまにヒソヒソ、、とアドバイスしてしまいますが、、
そんなコーチ達にはお構いなしで
サササッと難しい技を決めちゃう子も‼️
嬉しいような、寂しいような、、
コーチ達はサポート・アドバイスしっかりするので
ぜひ難しい技どんどん挑戦してみてください😁
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残暑☀️
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
９月に入りました❗️
厳しい暑さも終わり、少しずつ涼しくなって
なんてこともなく
昼間は変わらず３０度越え❗️
暑い時では３５度近く上がる時もありますね
これが残暑かぁ、、、
かつコーチは昼の１３時頃から
トレーニングを始めることが多いのですが
ジリジリ、、ジメジメ、、💦
だいたい２時間トレーニング時間がありますが、ほとんどは座り込んでグッタリしています😅
熱疲労というのはかなり大変で
平気で２０分は動けない時も、、
それどころか
数日疲れが取れない時もあります😅
でも最近夜は涼しくなってきましたよね❓
練習時間を夜に変えようかな〜
これからスポーツの秋🍂
がやってくるのでもう少し日中も涼しくなるといいですね
陸上シーズンもだいたい１０月で終わるので
あと２ヶ月ほど
さきコーチがバンバン活躍しているので
そろそろかつコーチも重い腰を上げて
試合に出ようかな😆
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初めての競技場🏟️
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです🎈
先日、
静岡県で開催された
東海大会へ出場をしてきました👍
東海大会は
愛知、岐阜、三重、静岡、長野の
5県で順番に回って開催されるのですが
今回開催された競技場には初めて行きました🤣
とても大きな競技場でびっくりしました‼️
駐車場もたくさんあり、
なんだここは。
と思いながら競技場へ入って行きました🙌
いつもとは違った雰囲気で競技をする事ができ、なんだかずっとワクワクしました☺️
違った雰囲気で競技ができてすごく楽しかったです！
また機会があれば
ぜひこの競技場で跳びたい！
と思いました👍
これから色んな大会へ出場して
色んな競技場へ行けるように
さらに頑張りたいと思いました😆
saki
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夏休み終盤🪲
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
岡崎市は夏休みもあと１週間となりましたね
ちがう学校もあるのかな❓
長い夏休みはどうでしたか❓
何もしなかったな〜
という子は長く感じただろうし
毎日楽しかった子、宿題がまだ終わってない子からしたら短く感じた、「まだ足りないよ〜」と感じるのかな😁
かつコーチは１日だけ夏休みがありました💦
お休みを取るのは数ヶ月ぶり
バタバタ忙しくしてたら時が経つのもあっという間です、、、
そんな休みの日は、、
なんと、起きると１６時
１日の半分は寝てました💤
あれやらなきゃ、これやらなきゃ
はたくさんあったのですが何もしませんでした😁
たまにはスイッチを切って、そんなゆったりする日があってもいいよね
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遠征🏃♀️🏃♀️
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです🌟
実は先日
山梨県で大きな大会があり出場してきました🙆♀️
陸上の大会は主に4-10月頃まで大会がありますが、
実業団の試合だと
秋に全国大会があったり
中部地区が集まる大会があったりと
秋に向けて県外の試合が多くなります ！
前日入りして普段とは違った環境で生活する事になります。
それに慣れるためにも今回県外の試合に出場しました！
富士山の近くだったため
天気が変わりやすく
突然の大雨だったり、
爆風だったり😱
環境の変化に惑わされることも多くあります。
そんな時でも結果を残せた時が1番嬉しいので、それが陸上の楽しさでもあります🙆♀️
今回は4位であまり納得がいかない結果となってしまいました。
次回は静岡県で東海大会があるので
どんな環境でも結果を残せるように気合入れていきます💪
saki
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日焼け☀️
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです❗️
実はかつコーチ
もう１０年も前から膝の怪我をしていて毎日テーピングを付けて走っています💨
膝の半月板を損傷、腫れと安定しないせいで
膝の外側の靭帯も緩んでしまい、、
さらに不安定に、、
なのでテーピングを一本貼らないと走らないのですが
この時期になると😁
日焼け‼️
約３年程同じ位置に毎日貼っていますが
毎日貼っていればこうなりますよね❓😂
子供達にもウケるので
たまに剥がして笑わせています😆
まだ夏も半分くらい残っているので
もっともっと外に出て、日焼けに磨きをかけたいと思います👍
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水分のとりかた💧
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです🤗
子供達は夏休み真っ只中🌻
毎日、宿題して遊びに行って〜
冬休みは寒くて家にこもってました
という子はいるけど
夏休みって思い出たくさんできますよね✨
しかし、今年の夏は猛暑が続いています🥵
スタッフ陣のブログの最後には
「暑さに気をつけて」
「水分補給は忘れずに」
何度も何度も書いています💧
それくらい熱中症は怖いんです😱
先日、仕事で整体の先生達が集まる場に
行く機会があり、自分の体を診てもらいました
もともと体が攣りやすい体質で
ストレッチや筋トレも少ししかできず
夏になるとそれが酷くなってしまいます
それを相談すると
水分が足りていないと言われました、、
でも、水分は気にして取るようにしていて
おかしいな〜と話してみると
取るタイミングが良くない
そう指摘されました💦
ノドが渇く頃には遅い
ほしいなと思ったタイミングで❗️
そう教わったことがありましたが
実はそれも知識としては不十分、、
１日に必要な水分は２.４L
という話は以前のブログでも書きましたね❗️
１時間にコップ一杯(１５０mL) 水を飲むようにすれば起きている１６時間で２.４Lとることができます
しかし、実は一度に体が吸収できる水の量は決まっていて
コップ一杯の水でも３０分ほどかかると言われています
つまり、一度にたくさん飲む
また、頻繁に飲んでも
吸収できずに汗で出てしまう、体のむくみにつながるなど
結局、体のだるさや水分不足にもつながってしまうんです💦
こまめな水分補給＋飲みすぎない
が必要になってきます⚠️
とても難しいですが
ぜひ心掛けてください🙏
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夏といえば🎆
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです✌️
夏といえば
花火🎆
最近ではあらゆる所で
花火大会が開催されていますね🌟
レッスンで話を聞くと
この間行ってきたよ〜
とか
今度花火大会行ってくる〜
という話をよく耳にします👂
花火は年中観られるわけではないので
やはりいいですね👍
夏でしか楽しめない行事をぜひ楽しんで欲しいと思います🙌
ちなみにコーチは先日
BBQ🍖をしてお肉をたくさん食べ、
暑さに耐えるパワーつけました💪
レッスンもこのパワーで暑さに負けず
頑張っていきますよ👍
saki
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室内でも汗💦
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
梅雨も明けて毎日暑さ対策が大変ですよね❗️
テレビのニュースやラジオでも
不要な外出は控えるようにと呼びかけするほど💦
そんな暑さにかつコーチも耐えきれず
部屋でクーラーをつけて寝ていますが
たまにそれでも汗をかいているときも
温度だけでなく湿度も高いと暑く感じ過ごしにくいですよね
その時はエアコンを冷房ではなく除湿に設定してみると、とても涼しく感じますよ🌬️
体操教室でも
ウォーミングアップのため少し体を動かしただけでみんな汗びっしょり😅
室内でも熱中症には気をつけなければいけません⚠️
体の水分は汗だけでなく
トイレや呼吸でも減っていきます❗️
少しずつ減っていく水分に対して、こまめに飲んでいかなければいけません
運動、仕事、勉強、色々な場面で
最大限のパフォーマンスをするためにも
水分はこまめに取る❗️
温度、湿度調整を心がける❗️
気をつけていきましょう✌️
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真夏のかき氷☀️
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです✌️
最近、日中外に出ると
暑すぎて
身の危険を感じます🙌笑
レッスンは基本的に外なので、
十分に対策をして行っていますが
正直しんどい時もあります🥲
夢中になって水分を補給するのを忘れないようには注意しておりますが😂
暑さに少しやられているコーチは
体力を取り戻すため
焼肉食べに行って参りました😝
お肉を十分に補給して体力は完璧です👌
単純ですね🤣
そしてそして
夏の風物詩↓
かき氷もデザートにいただきました🍧
身体の芯から冷えて、
暑さも吹っ飛びました💪
レッスンも全力で行っていきますよ〜^_^
saki
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