2024/02/15
寒暖差
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
急に寒くなったと思ったら
今度は急に暑くなるようで、、
今週から気温が上がって
暑い日は最高１９度、最低１３度なんて日も😂
そんな時に気をつけてほしいのが
「寒暖差疲労」
気温が７度以上変化した時に起きる症状で
倦怠感、頭痛や腰痛などの体の痛みなど
さまざまな影響が出てきます💦
それだけならまだしも
免疫力が落ちることで病気にもなりやすくなりますね、、
今まだインフルエンザやコロナウイルスの感染が落ち着いていない状況です🦠
気温が変化するだけで更に感染のリスクが増えてしまうのです‼️
怖いですよね、、
そんな時に大事になってくるのが
生活習慣の見直し、食事、運動です❗️
これらは免疫力を向上させる
体温を上げるなど
疲れにくい体にしてくれます
年が明けてから
なんだかんだ忙しくて、、
なかなか疲れが取れてないという人も多いと思います
もちろん子供も同じです❗️
今一度、この３つ改善して春を迎えましょう☝️
KATSU!
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