初めての競技場🏟️
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです🎈
先日、
静岡県で開催された
東海大会へ出場をしてきました👍
東海大会は
愛知、岐阜、三重、静岡、長野の
5県で順番に回って開催されるのですが
今回開催された競技場には初めて行きました🤣
とても大きな競技場でびっくりしました‼️
駐車場もたくさんあり、
なんだここは。
と思いながら競技場へ入って行きました🙌
いつもとは違った雰囲気で競技をする事ができ、なんだかずっとワクワクしました☺️
違った雰囲気で競技ができてすごく楽しかったです！
また機会があれば
ぜひこの競技場で跳びたい！
と思いました👍
これから色んな大会へ出場して
色んな競技場へ行けるように
さらに頑張りたいと思いました😆
saki
岡崎市周辺で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はこちらをどうぞ🏃
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スポーツレッスンwan
代表
若林将太
wan_privatesportslesson
電 話
営業時間
10:00〜19:00
定 休 日
不定休
スポーツ・身体のことでお悩みの方は頼ってください。
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夏休み終盤🪲
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
岡崎市は夏休みもあと１週間となりましたね
ちがう学校もあるのかな❓
長い夏休みはどうでしたか❓
何もしなかったな〜
という子は長く感じただろうし
毎日楽しかった子、宿題がまだ終わってない子からしたら短く感じた、「まだ足りないよ〜」と感じるのかな😁
かつコーチは１日だけ夏休みがありました💦
お休みを取るのは数ヶ月ぶり
バタバタ忙しくしてたら時が経つのもあっという間です、、、
そんな休みの日は、、
なんと、起きると１６時
１日の半分は寝てました💤
あれやらなきゃ、これやらなきゃ
はたくさんあったのですが何もしませんでした😁
たまにはスイッチを切って、そんなゆったりする日があってもいいよね
KATSU!
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遠征🏃♀️🏃♀️
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです🌟
実は先日
山梨県で大きな大会があり出場してきました🙆♀️
陸上の大会は主に4-10月頃まで大会がありますが、
実業団の試合だと
秋に全国大会があったり
中部地区が集まる大会があったりと
秋に向けて県外の試合が多くなります ！
前日入りして普段とは違った環境で生活する事になります。
それに慣れるためにも今回県外の試合に出場しました！
富士山の近くだったため
天気が変わりやすく
突然の大雨だったり、
爆風だったり😱
環境の変化に惑わされることも多くあります。
そんな時でも結果を残せた時が1番嬉しいので、それが陸上の楽しさでもあります🙆♀️
今回は4位であまり納得がいかない結果となってしまいました。
次回は静岡県で東海大会があるので
どんな環境でも結果を残せるように気合入れていきます💪
saki
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日焼け☀️
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです❗️
実はかつコーチ
もう１０年も前から膝の怪我をしていて毎日テーピングを付けて走っています💨
膝の半月板を損傷、腫れと安定しないせいで
膝の外側の靭帯も緩んでしまい、、
さらに不安定に、、
なのでテーピングを一本貼らないと走らないのですが
この時期になると😁
日焼け‼️
約３年程同じ位置に毎日貼っていますが
毎日貼っていればこうなりますよね❓😂
子供達にもウケるので
たまに剥がして笑わせています😆
まだ夏も半分くらい残っているので
もっともっと外に出て、日焼けに磨きをかけたいと思います👍
KATSU!
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水分のとりかた💧
こんにちは❗️
wanスタッフのかつコーチです🤗
子供達は夏休み真っ只中🌻
毎日、宿題して遊びに行って〜
冬休みは寒くて家にこもってました
という子はいるけど
夏休みって思い出たくさんできますよね✨
しかし、今年の夏は猛暑が続いています🥵
スタッフ陣のブログの最後には
「暑さに気をつけて」
「水分補給は忘れずに」
何度も何度も書いています💧
それくらい熱中症は怖いんです😱
先日、仕事で整体の先生達が集まる場に
行く機会があり、自分の体を診てもらいました
もともと体が攣りやすい体質で
ストレッチや筋トレも少ししかできず
夏になるとそれが酷くなってしまいます
それを相談すると
水分が足りていないと言われました、、
でも、水分は気にして取るようにしていて
おかしいな〜と話してみると
取るタイミングが良くない
そう指摘されました💦
ノドが渇く頃には遅い
ほしいなと思ったタイミングで❗️
そう教わったことがありましたが
実はそれも知識としては不十分、、
１日に必要な水分は２.４L
という話は以前のブログでも書きましたね❗️
１時間にコップ一杯(１５０mL) 水を飲むようにすれば起きている１６時間で２.４Lとることができます
しかし、実は一度に体が吸収できる水の量は決まっていて
コップ一杯の水でも３０分ほどかかると言われています
つまり、一度にたくさん飲む
また、頻繁に飲んでも
吸収できずに汗で出てしまう、体のむくみにつながるなど
結局、体のだるさや水分不足にもつながってしまうんです💦
こまめな水分補給＋飲みすぎない
が必要になってきます⚠️
とても難しいですが
ぜひ心掛けてください🙏
KATSU!
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