挑戦すること😎
こんにちは！
wanスタッフのさきコーチです😊
先日、体操教室へ参加してきました！
初めましての子ばかりでしたが、
みんなとても頑張っていましたね👍
技を成功させて嬉しい顔してたり😊
出来なくてとても悔しい顔してたり😟
色々な表情を見ることができました！🙂
自ら難しい技にも挑戦している姿は
とても素敵でした😎
挑戦はとても大事な事です！
でも大きな怪我を招きかねません🙄
挑戦する際には無理せず！
取り組んでほしいと思います🙌
みんな頑張れ〜〜！😹
saki
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若林将太
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スポーツ・身体のことでお悩みの方は頼ってください。
スポーツレッスンwan ランニング 走り方教室 スポーツ教室 陸上大会
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本日は大会🏃♂️
本日のスポーツレッスンwanは
陸上の大会の応援へ📣
今日の大会は県大会‼️
つまり、
すでに行われた地区大会を勝ち抜いた
選ばれしものたちの戦いというわけです🤲✨
うちのチームからも1人がエントリーし
初出場にして8位入賞を果たしました‼️✨
カッコいい走りでした✨
素晴らしい‼️‼️
この結果が今後の自信になってくれたら嬉しいですね🤩
みんなの頑張りを見た日は
一日中気分が良いです☺️
お疲れさまでした🤲✨
waka
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教え子と草刈りに🌳
本日のスポーツレッスンwanは
教え子を連れて草刈りに行ってきました👍
今後、自分たちで使うフィールドを手入れすることはとても大切ですよね😊
グランド整備のようなものです😎
ただこの草刈り
意外とやったことのない人が多いことが発覚🙆♂️
教え子軍団はみんな初めてで
逆にテンションが上がって楽しんでいました🤣🤣
わかコーチは慣れすぎて面倒くささが先行してしまうので
これは貴重な労働力ゲットな予感😏w
冗談はさておき
初めての体験って新鮮で楽しいですよね👍
こんな身近な作業に隠れているとは思わなかったので
色々とみんなでシェアしてみるもんですね😁😁
生活に溶け込んでいる作業の中で
みんなの初めてをどんどん見つけていきたいと思います😎
waka
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スポーツレッスンwan 体操教室 陸上教室 草刈り 初体験
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跳び箱の恐怖😱
本日のスポーツレッスンwanは
岡崎市で跳び箱レッスン🐇
本日は跳び箱と、ジャンプだけ
の練習を分けて実施🙆♂️
するとどうでしょう、、
上手に跳び箱が跳べないんだよね、、
というお友だちも、ジャンプそのものは上手に出来ているではないですか🤣
手をつくことによる恐怖心が出来ない子の理由のほとんどな気がしますね😱
厳密に言うと、手をつくことで前傾姿勢になるのが怖いですよね😭
原因が分かっても怖いものは怖い、、
しかし、原因が分かれば対処できます！！
恐怖心に負けないように挑戦できるように
少しずつ意識して克服していきましょう☺️
ゆっくりで大丈夫です☺️
waka
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キャンプに誘ってもらいました🏕️
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
先日、キングリーダーに誘われて
日和田の方までキャンプに行ってきました❗️
ここ数年、友達や会社のメンバーでも何度かキャンプに行っていましたが
ここまで自然に囲まれたキャンプ場は初めてで、現地へ向かう時から
「本当に辿り着くのか❓」とヒヤヒヤしながら向かっていました😅
着いてから、早速BBQスタート🍖
お腹いっぱい食べて、飲んで大満足のスタートダッシュでした🙆♂️
そして夜になり上を見上げると、、、
しっかり星が見えました⭐️
かつコーチの地元
宮崎県都城市も大自然に囲まれているので
かなりの星空が見えますが
ここもなかなかのスケールでした🙌
２日目はゲームをしながらのカレー作り🍛
３チームに分かれて食材争奪戦
かつコーチのチームは野菜はあったものの、大切な「お肉」を取りこぼし
カレー粉ではなく、あえて「カレースパイス」からのカレー作りを選択し、、
不安要素を残しながらも無事完成✨
食べてみると、、
意外と美味しく、とても辛さの効いた🥵
カレーになってました🍛
なかなか味わえない経験ばかりで
とても楽しい２日間でした‼️
前々から準備、当日も進行してくれたキングリーダーに感謝ですね🤲
帰りはクタクタ、、
片道３時間を３時間休憩入れて、計６時間かけて帰りました🚗
無事帰れて良かった💦
次頑張るために気分転換も大事ですね❗️
KATSU!
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密かな楽しみ🪨
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
かつコーチの密かな楽しみ、、
それは岩盤浴です🪨
みなさんは岩盤浴に行ったことはありますか❓
先日のブログでサキコーチが疲労回復のためにサウナに行っていることを書いていましたね☝️
かつコーチは水風呂が大の苦手なので
いわゆる「整う」のための
サウナ⇔水風呂 の交代浴
ができません、、💦
岩盤浴はサウナほど暑くはなく
だいたいいつも４５℃前後❓くらいの温度で
２〜３時間ほどゆっくりしています😌
汗をかきながら仕事のことや陸上のこと
考え事をしたい時など、ゆっくりじっくり入るのが好きです🪨
普段から汗をよくかくようにしていると代謝が良くなり
細胞の再生が活発に行われます(新陳代謝)
とても美容や健康に良いのです🙆♂️
しかも‼️
岩盤浴の休憩所には必ず漫画もたくさん置いてあるので、頑張れば１日中滞在できますよね😁
とても気持ちがいいのでみなさんも一度行ってみてはいかがですか❓
KATSU!
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疲労回復🧖
こんにちは！
wanスタッフのサキコーチです🙂
疲れたなぁー。って思った時にすることがあります。
それは
サウナに行くこと🧖
とてもサウナが大好きなんです🙌
たくさん汗をかいて身体をスッキリさせ、
ゆっくりとお湯に浸かる♨️
そして湯冷めする前に就寝。
すると、
次の日すごく身体がスッキリしてて
練習の疲労も無かったことに🙌
そんな感じで疲労を取り、
質の高い練習に取り組んでいます🏃♂️
皆さんもリラックス方法はありますか？🙃
ぜひ見つけてみてください🌟
saki
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道具を大切に👟
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
道具を大切に‼️
言葉の通りです‼️
先日、あるチームに陸上の指導に行ってきました🏃♂️
西三河でもまあまあ有名なチームで
県大会などでも活躍する選手もおりました
練習が終わって選手達が帰っていく姿を見送っていたところ、、
ビックリとショックな出来事が😔
１
人ではないです、、、
数人がシューズのかかとを踏んでいたんです💢
シューズのかかとを踏むことは、道具を大切にできない人の代表例で、さらには転ぶなど怪我にもつながることがあります❗️
走る用のシューズだけでなく、普段履きの靴でも一緒です😔
強くなりたい、速くなりたい
そんな子は、かつコーチとの約束🤝
シューズのかかとは踏まない
よろしくお願いします
KATSU!
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雨にも負けず☔️
こんにちは！
wanスタッフのサキコーチです😊
ついに梅雨入りしましたね、、、☔️
雨はよく降るし、
降ってなくても空気はジメジメ。。。
やっぱり気分は落ち気味になりますね😔
でもみんなとのレッスンが開催できるとパワーと元気を貰えるので落ち気味の気分はいつも復活します✌️👼
みんなのにこーっとした笑顔を見るとよし頑張ろうという気持ちになります🥺
なので
みんなとのレッスンが終わると、競技場へレッツゴー！🏟️
練習しに行ってます🏃♀️
やっぱり運動するととても汗かきますね💦
今の時期、
まだ夏に慣れていなくて水分補給を忘れてしまうことはありませんか🙂
練習始まってからだけではなく、
始まる前から飲んでおくとより熱中症の防止になります☹️
ちなみにコーチ、
先週の試合で前代未聞なくらいの日焼けをしてしまい
4日間くらい身体がヒリヒリしていました😫
外に出る際には全身の日焼け止めを塗ろうと心に決めました🙌
そんなことにはならないように。
体調と日焼けに気を付けて頑張りましょう😎
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優勝報告🥇
本日のスポーツレッスンwanは
さきコーチが西三河大会で優勝しました🏅
みんなに教えるだけではなく
コーチたちも日々、技を磨いております🤩
次回は7月‼️
しっかり自己ベスト更新してみんなを引っ張っていって欲しいですね💪💪
みんなの中にも大会に出たい❗️
という方がいればぜひ担当のコーチに声をかけてください😎
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心の準備🧡
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
今週土日で中学生の陸上の試合がありました
実はかつコーチ、ある中学校の指導もしているのですが
その中で今回の試合、とても素晴らしい成長を遂げた選手がいました✨
その選手は短距離をやっている女の子
昨年、陸上を始めてわずか１年で２００m県大会８位になっているという選手でした✨
今回は１日目１００m、２日目２００mに出場していました🏃♀️
１日目の１００mでは難なく決勝に進んだのですが、なんと決勝のレースで「フライング失格」となってしまいました、、💦
陸上経験が浅いだけあって、もちろん失格は初めての経験、、、
とてもショックを受けて落ち込んだまま帰っていきました😔
期待が大きかっただけにかつコーチもとてもショックでした
２日目は２００mがあるのですが、当日の朝も案の定落ち込んでいる表情でした⤵️
かつコーチもアップから付き添い、声をかけながら準備しましたが、体よりも心が温まらないようでした
それでも頑張ってレースに出場しました✊
このままだと今日の２００mは気持ちで負けるかな、、、と思っていたのですが
なんと予選から好タイム⤴️
スタート地点について自分の中で何か吹っ切れたのかな❓
素晴らしい走りで決勝進出を決めてくれました❗️
そして決勝では
自己ベストを大幅更新✨✨
上級生もいる中で４位入賞に輝きました😆
色んな思いがあったと思いますが
よく打ち勝ってくれたなと感動しました❗️
とても強い選手になった、そんな瞬間を見れた大会でした
陸上の楽しいところ
いわゆる自分との戦い
それに打ち勝った素晴らしい選手の話でした✨
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日焼け対策も☀️
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです❗️
最近は毎週末、陸上の試合が行われていて
かつコーチは知り合いや普段指導している子供達の走りを観に行っています❗️
競技場にもよりますが、
よく使用される岡崎の龍北競技場は、スタンド席でも日当たりがよく
半日観ているだけでこんがり日焼け☀️
お風呂に入る時、寝る時、次の日までもヒリヒリしています😂
最近初めて日焼け止めを購入しましたが、
こんな小さくて、この値段⁉️
全身塗ったらすぐ無くなる、、、
と思い、控えめに顔だけ塗り始めました💦
6月序盤でこれだけ焼けるなら
7月8月の夏本番はもっと酷いんだろうな〜
みなさんは日差しが強い時は帽子、タオルなどで日差し対策もしていきましょうね☀️
KATSU!
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