春の気配
本日のスポーツレッスンwanは
暖かくなってきた最近について🌸
朝晩はまだまだ寒い日が続きますが
20℃を超える日がやってきたり先日はメジロを発見したりと
少しずつ春が近づいてきた印象をうけます❢
寒い日々が終わるのは非常に嬉しいことですが
個人的に春が近づくことの懸念材料もあります、、☠
こちらは同じ気持ちを持った人もかなりいると思うので
後日、ヤツを感じ始めたらブログでもお知らせ致します🐽
皆さんは冬が終わったらやりたいことなどはありますか？？
4月が近づくと新学期の準備に追われてバタバタと日々が過ぎ去っていく、、、
そんなこともあるかと思いますので
計画的に春を楽しむ準備をしていきましょう✊
わかコーチは来年度の目標をコーチたちと一緒に話しあっている真っ最中❢❢
新学期にドキドキわくわくしながら
新たなお友だちとの出会いのための準備を着々と進めていきます✍
早く春よ来い❢❢
waka
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スポーツレッスンwan
代表
若林将太
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営業時間
10:00〜19:00
定 休 日
不定休
スポーツ・身体のことでお悩みの方は頼ってください。
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寒暖差
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
急に寒くなったと思ったら
今度は急に暑くなるようで、、
今週から気温が上がって
暑い日は最高１９度、最低１３度なんて日も😂
そんな時に気をつけてほしいのが
「寒暖差疲労」
気温が７度以上変化した時に起きる症状で
倦怠感、頭痛や腰痛などの体の痛みなど
さまざまな影響が出てきます💦
それだけならまだしも
免疫力が落ちることで病気にもなりやすくなりますね、、
今まだインフルエンザやコロナウイルスの感染が落ち着いていない状況です🦠
気温が変化するだけで更に感染のリスクが増えてしまうのです‼️
怖いですよね、、
そんな時に大事になってくるのが
生活習慣の見直し、食事、運動です❗️
これらは免疫力を向上させる
体温を上げるなど
疲れにくい体にしてくれます
年が明けてから
なんだかんだ忙しくて、、
なかなか疲れが取れてないという人も多いと思います
もちろん子供も同じです❗️
今一度、この３つ改善して春を迎えましょう☝️
KATSU!
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チョコ🍫
こんにちは！
wanスタッフのサキコーチです😚
あさって2月14日は
バレンタイン🍫
〇〇とチョコ交換するんだ〜
明日つくるの〜。
レッスンでたくさんの声を聞きました👂
コーチも昔
友チョコ
と言われるものをよく作ってたなー。
と思いながら耳を傾けていました🤣
友達と交換するのってとても楽しいですよね😀
コーチが学生のとき
友達からもらったチョコを食べるのがすごく楽しみでした😌
大人になると友達と交換することもなくなってしまうし
ましてや
チョコを作ることもなくなってしまいます😭
ぜひぜひ
今のうちに友達との交換
いわゆる
友チョコ🍫
を楽しんでください🙌
saki
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スキーの季節⛷
本日のスポーツレッスンwanは
スキーの話🎿
こどもたちから話を聞いていると
どうやらこの地区には
冬にスキー合宿という行事があることが判明しました❢
安城出身のわかコーチは聞いたことがなかったのですが
岡崎、豊田エリアでは当然の学校イベントになっているそうです🙌
スキー大好きな身としては非常にうらやましい限りなのですが
こどもたちとスキーの話で盛り上がれるの非常に楽しいです🌞
学校ごとに行っているスキー場も全然違うということで
それもまた面白い☺
こどもたちとそんな話をしていたら
自分も行きたくなってきました✊
今シーズンはまだ一回も行っていないので
早く一本滑りに行きたいところです🔥
今年は雪が少ないという噂なので
何とか一本行くまでは溶けずに持ちこたえてほしいところ、、、
皆さんもスキーに行ったよー
という人はぜひ教えてくださいね✨
waka
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節分👹
こんにちは！
wanスタッフのサキコーチです👐
2月3日は
節分 でしたね👹
みなさんは何をしましたか？
恵方巻を食べたり。
豆まきをしたり。
年に一度の行事なのでぜひ大切にしてほしいと思います😎
コーチは毎年
家族それぞれ各自で
自分で恵方巻を巻いて食べていました😎
何年も巻いていると
コツを掴んでどんどん上手くなっていきました🙌
今では家族全員分を巻いてます😎
お刺身が大好きなコーチにとって
大好きな行事です👹
また来年も美味しくいただきたいと思います🙌
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普段やらないことをやる
こんにちは
wanスタッフのかつコーチです🤗
かつコーチが行う普段のトレーニングは
基本的に「走り込み」
走り込みは
筋持久力の向上、心肺機能の向上、そして筋力アップの効果があります
しかし
いつも走るだけだと気持ちが乗らないことや
思うように走れない時に、悪いイメージが残ってしまうことがありました💦
でもトレーニングしないとな、、
と思いやってきたのが
岡崎市の中央総合公園
実は来たのは初めてでした
この園内にあるトレーニングルームを使い
ウエイトトレーニングをしてきました🏋️
コーチは実はウエイトトレーニングが苦手
体質もありますが、トレーニング後数日、筋肉が硬くなってしまい
走りの調子が落ちてしまうからでした、😅
しかし、今までやらなかったトレーニングにも積極的に取り組んでいかないと
人に教えることもできない‼️
嫌なものとして考えてしまう‼️
そう思い、取り入れることにしました
案の定、トレーニングをしてから
３日間は身体中が痛く、走りも噛み合わなくなりましたが
それくらいのダメージを与えられないと
トレーニングの意味がない❗️✊
そう思うようにしました❗️
コーチ自身の中では
今までやらなかったことをやる
新たなチャレンジになりました🔥
みなさんは
どうせ、、、。気が乗らない、、、。
など、避けていることはありませんか❓
一度チャレンジしてみると
何か考えが変わったり、ヒントが掴めたり
するかもしれませんよ🤗
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